trening jak

trening dzielony :P pewnie chodzi o to ze trenujac np biceps meczysz te triceps dlatego bez sensu trenowac w tym dniu triceps poniewaz juz bedzie zmeczony a nie ma co przeciązac przynajmniej jak tak to rozumiem :]

Napoczątku zastanawiałem sie nad Createstonem, ale mam trening typowo na mase i niewiem czy ta odzywka bedzie dobbra. Jak myslicie ?

Jeszcze z tego co się orientuję to jest Karate Tradycyjne. Najlepiej będzie jak przejdziesz się na treningi poszczególnych sekcji. Pierwszy trening zawsze jest darmowy. Zobaczysz co Ci pasuje i wtedy wybierzesz. Ja trenuję w Lublinie Taekwondo Olimpijskie zwane czasem WTF.

troche nie jasno sie wyrazilem Chodzi o to, że nie w kazdym klubie w poniedzialek robia to samo co w 100 innych klubach w ten sam dzien. Najlepiej przejsc sie na trening i zobaczyc na sobie jak to wszystko wyglada

To mozesz mi pozmieniać kolejność? Był bym wdzięczny Chodzi mi o trening na mase więc może coś wyrzucić np przedramię ?? I jeszcze jedno jak tam dołożyłeś brzuch to ile powinienem robić ćwiczeń? bo na każdą partie robie 4 ćwiczenia na każde ćw. 3 serie po 8 powt. tylko na plecy 5ćw. na każde 3 serie po 10 powtórzeń. Błagam pomocy bo się w tym [...]

mi jak narazie najlepiej sie leci na splicie a jakos tego nie widze zeby na dwa dni rozlozyc ,a nawet jesli to trening bedzie trwal pare goddzin a ja ze wzgledu na nauke to nie mam tyle czasu.A co do judo zapomnialem dopisac jednego pytania , Czy judo jest dobre przy bjj ?

Trening jest, chodzi mi tylko jak się odżywiać przy tym treningu, powinienem raczej jeść śniadanie, obiad i kolację czy w międzyczasie też coś przekąsić?

to byl dosc ciezki i szybki trening!!!! ale dobrze wszystko poszlo widac po kablach na rekach ze nie tylko pozowalem do fotek ale ostro po trenowalem a pozniej byla podroz do wroclawia.... wiec jak widzicie kulturysci nie tylko siedza z miska hahahha pozdrowinia dla wszystkich fanow zelastwa

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Ale jeżeli zależy mi w głównej mierze zlecieć z samego fatu, a nie mięśni to właściwie od czego to zależy? Wnioskuję, że już w tym momencie głównie chodzi o sam trening i ewentualnie suplementy? Raz wychudziłem się tak, że byłem jak patyk a sadło i tak zostało więc nie chciałbym tego powtórzyć c: Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 [...]

Na to składa się zarówno trening siłowy jak i pozostała aktywność, dodatkowo dochodzi do tego dieta - głównie ilość kalorii i białka w diecie.

Ja po MT pije tak samo jak po siłowni normalny trening po koszu tylko pije mniej węgli

Jesli bedziesz miał dobra diete odpowiedni trening i regeneracje to efekty beda na cylku jak i po nim. co do kreatyny to 200gr to za mało na cykl. 300gr musi byc przy dawkowaniu 2 razy dziennie po 5 gr. A co do treningu to 2 x w tygodniu to troche za mało. 3x i bedzie OK.

Powiedz mi jedną rzecz... jak wygląda twój trening skoro robisz go 2,5h? %-) I wklej dietę.

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 enanu i 20 wina 8. TRENING: 3 x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

no to idz skonsultuj to z lekarzem i jak sie zgodzi na trening wtedy do niego przystap..

Nie ma to znaczenia teoretycznie jeśli mieści się to w Twoim zapotrzebowaniu. Np. w dni intensywniejsze gdzie po prostu zapierdzielasz jak mrówka czy to w pracy czy ciezszy trening ładowałbym węgle, a w dni gdy odpoczywasz przed TV i nic nie robisz dałbym tłuszcze. Osobiście na mnie lepiej działają węgle, mam więcej siły, lepszy humor i [...]

jw trening podziel na A B jeden dzien siady drugi martwy lub odwrotnie zalezy jak Ci lezy, ja wole zaczynac tydzien od ciezkich martwych, lepiej mi siada sie pozniej w tygodniu%) takie zboczenie osobiste hehe

rób ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała pompki itp. w wieku 14 lat trening siłowy nie jest najlepszym rozwiązaniem, wykonuj ćwiczenia ogólnorozwojowe czyli tak jak wyżej pompki, brzuszki, dróżek, biegaj..